日子在龚俊不动声色却细致入微的“圈地”行为和夫夫间心照不宣的甜蜜默契中平稳滑过。那场因“白月光”和“黑历史”引发的风波，如同投入湖面的石子，涟漪散去后，湖水反而显得更加澄澈深邃。张哲瀚彻底安下心来，享受着被强烈占有和珍视的感觉，整个人像只被顺毛捋舒服了的猫，愈发慵懒恣意。
然而，这种安逸平静的生活，被一次看似寻常的体检打破了。
最近这段时间，张哲瀚总感觉身体有些不得劲。倒不是什么大毛病，就是偶尔会觉得小肚子有些隐隐的、说不清道不明的下坠感，腰骶部也时不时地酸胀，尤其在站久了或者劳累后更加明显。起初他并没太在意，只以为是前段时间情绪大起大落，加上天气转凉有点受寒，或者是陪嘟嘟玩得太疯肌肉酸痛。
他甚至还跟龚俊抱怨过：“老公，我是不是老了？怎么感觉腰不太行了？”
正在看文件的龚俊闻言抬起头，目光在他依旧纤细柔韧的腰肢上扫过，眼底闪过一丝笑意，语气却一本正经：“嗯？昨晚不是还好好的？”
张哲瀚愣了一下才反应过来他指的什么，顿时恼羞成怒，抓起抱枕砸过去：“龚俊！你脑子里能不能想点健康的！”
龚俊轻松接住抱枕，放下文件走到他身边，伸手按上他的后腰，力道适中地揉按着：“这里酸？”
“嗯……往下一点，对……”张哲瀚被他按得舒服地哼哼，暂时忘了追究，“就感觉有点不得劲，也说不上疼。”
龚俊的手法算不上专业，但足够耐心。他一边按，一边沉吟道：“不舒服就去医院做个全面检查，别不当回事。”
“哎呀，不用那么麻烦吧？”张哲瀚习惯性地想拒绝，“可能就是累着了，休息两天就好了。”
“不行。”龚俊的语气不容置疑，“体检本来也到时间了，一起做了。我让李院长安排。”
在龚俊的坚持下，张哲瀚只好乖乖预约了那家他们一直光顾的顶级私立医院的全面体检。他对此并没太放在心上，想着无非是走个过场，让家里那位“控制狂”安心。
体检过程很顺利，各项常规检查做完，张哲瀚拿着最后一份报告，走进了相熟的产科专家，也是当年负责他孕产期的林主任的诊室。林主任是院里这方面的权威，为人温和又专业，张哲瀚对她很信任。
“林主任，又来麻烦您啦！”张哲瀚笑着把报告递过去，自己在对面的椅子上坐下。
“哲瀚来啦，好久不见，气色不错。”林主任接过报告，习惯性地先浏览了一遍基础数据，然后开始仔细查看后面的专项检查结果。
诊室里很安静，只有纸张翻动的细微声响。张哲瀚百无聊赖地玩着手指，心里盘算着一会儿检查完是直接回家，还是顺路去店里看看。
然而，他注意到林主任看着其中一页报告时，眉头微微蹙了起来，手指在某个数据上停顿了片刻。
张哲瀚的心下意识地提了一下：“林主任，怎么了？有什么问题吗？”
林主任抬起头，推了推眼镜，脸上依旧带着温和的笑容，但眼神里多了一丝严肃和……无奈？
“哲瀚啊，别紧张，不是什么大问题。”她放下报告，双手交叠放在桌上，语气放缓，“从这次的盆腔B超和触诊情况来看，结合你刚才说的腰骶酸胀、小腹下坠感……这些症状，很可能跟产后恢复有关。”
“产后恢复？”张哲瀚愣住了，一时没反应过来，“嘟嘟都四岁多了，怎么还跟产后恢复有关系？”
林主任轻轻叹了口气，语气带着点长辈式的嗔怪：“这就是我要说的问题了。我记得你生完嘟嘟之后，在月子中心和回家初期，我们的康复师应该反复叮嘱过，要坚持做盆底肌和核心肌群的康复训练，对吧？”
一句话，像一把钥匙，“咔哒”一声打开了张哲瀚记忆深处某个被他刻意遗忘的角落。
是了，产后恢复训练。
那段被他称之为“不堪回首”的日子。
当年生完嘟嘟，在顶级月子中心，确实有专业的康复师为他制定了一整套详细的恢复方案，包括针对盆底肌、腹直肌等部位的训练。康复师再三强调，这些训练对于防止脏器脱垂、改善腰背酸痛、恢复身体机能至关重要，尤其是他这种本身核心力量不算太强，孕期负担又重的。
一开始，张哲瀚还勉强能坚持几天。但那些训练枯燥、累人，而且效果不是立竿见影。加上他孕期被龚俊和各种人精心照顾惯了，生完孩子后更是被当成易碎品捧着，难免有些娇气和懈怠。
回到家后，虽然有家政和保姆，但新手妈妈的忙乱和缺觉是实实在在的。喂奶、换尿布、哄睡……陀螺似的连轴转，好不容易有点自己的时间，他只想瘫着刷刷手机、打打游戏，或者补个觉。哪里还提得起精神去做那些“无聊又辛苦”的训练？
龚俊倒是提醒过他几次，甚至把康复师请到家里来指导。但张哲瀚总有办法搪塞过去——
“老公，我好累啊，今天能不能不做了？”
“宝宝刚才又哭了，我哄了半天，没力气了……”
“你看我身材不是恢复得挺好的嘛？肚子都平了！”
“那个训练好无聊，我做着做着都快睡着了……”
………
他仗着年轻，底子好，加上产后身材确实肉眼可见地快速清瘦下来，便更加不把那点“小训练”放在眼里。心想，那么多人生孩子，没做这些训练不也好好的？能有多大问题？
康复师和龚俊劝了几次，见他实在抵触，又看他表面看起来确实无恙，久而久之，也就没再像最初那样严格督促。毕竟，恢复训练很大程度上依赖于个人的自觉和毅力。
于是，那些本该坚持数月甚至更久的康复训练，在张哲瀚三天打鱼两天晒网的敷衍下，最终不了了之。
此刻，被林主任旧事重提，张哲瀚脸上顿时一阵火辣辣，心虚地低下了头，声音也小了下去：“……是，是说过……我当时……就是觉得太累了，而且感觉没什么用，就……”
林主任看着他这副样子，又是好笑又是心疼，语气更加无奈：“你们这些年轻人啊，就是不听劝。总觉得自己年轻，恢复快，不把医生的叮嘱当回事。盆底肌就像一张‘吊床’，怀孕和分娩会让它过度拉伸、变得松弛。如果不通过刻意训练让它恢复弹性和力量，短期内可能感觉不明显，但时间长了，随着年纪增长或者身体状态下滑，各种问题就会慢慢显现出来。”
她指着报告上的影像和数据，耐心解释：“你看这里，盆底肌的张力明显偏弱，支撑力不足，所以你会感觉小腹有下坠感，腰骶部需要代偿发力，所以容易酸胀。这还只是初期症状，如果放任不管，以后可能会加重，甚至影响排尿控制，或者在剧烈运动、咳嗽、大笑时出现尴尬的情况……”
林主任每说一句，张哲瀚的头就垂得更低一分，脸颊烫得能煎鸡蛋。他仿佛又回到了学生时代，因为贪玩没完成作业，被老师当面抓包的窘迫和羞愧。
他万万没想到，自己当年偷的那点懒，竟然在四年多后，以这样一种方式被“清算”了。
“那……林主任，现在……严重吗？还有办法补救吗？”张哲瀚抬起头，声音里带着急切和后悔。他现在是真的知道怕了。一想到林主任描述的那些可能发生的“尴尬情况”，他就觉得头皮发麻。他可是光彩照人、要面子的张哲瀚啊！怎么能……
“别担心，现在发现得还算及时，远没到那么严重的程度。”林主任安抚地笑了笑，“主要是功能性的问题，器质上没什么大碍。但必须引起重视，从现在开始，系统地做康复训练，把之前落下的‘功课’补起来。”
她拿起笔，一边在病历上写着，一边说：“我给你开一个疗程的盆底肌康复治疗，包括生物反馈和电刺激，帮助你先找到正确发力感，激活肌肉。同时，你需要跟着康复师重新学习一套针对性的训练动作，每天坚持做。核心肌群的训练也要跟上，强大的核心能更好地分担压力……”
林主任后面的话，张哲瀚听得有些恍惚，只记住了“每天坚持”、“不能偷懒”、“需要时间”这几个关键词。他脑子里乱糟糟的，又是后悔当初的任性，又是担忧未来的麻烦，还有一丝难以言喻的委屈——为什么生孩子要受这么多罪？生完了还有这么多后续麻烦？
拿着林主任开的治疗单和训练计划，张哲瀚脚步沉重地走出了诊室。外面的阳光很好，他却觉得心里蒙上了一层阴影。
手机震动起来，是龚俊发来的信息：【检查完了吗？结果怎么样？我让司机在楼下等你。】
看着龚俊关切的信息，张哲瀚鼻子一酸，差点掉下泪来。他该怎么跟龚俊说？说自己因为当年不听劝、偷懒，现在落下了“病根”？龚俊会不会觉得他很不懂事？会不会生气？
他站在原地，做了几个深呼吸，才勉强平复情绪，回复道：【检查完了，没什么大事，就是有点小问题需要调理一下。我这就下来。】
他决定，先不跟龚俊说具体情况。等……等他自己先消化一下这个令人沮丧的消息，再想想怎么开口。
回家的路上，张哲瀚一直望着窗外，沉默不语。司机从后视镜里看了他几次，觉得小夫人今天似乎格外安静。
到了家，嘟嘟像个小炮弹一样冲过来：“妈妈！你回来啦！医生叔叔有没有给你打针？”
看着儿子天真无邪的小脸，张哲瀚心里更是五味杂陈。他抱起儿子，勉强笑了笑：“没有打针，妈妈就是去检查一下身体。”
龚俊也从书房走了出来，他敏锐地察觉到张哲瀚情绪不高，不像平时检查完那样叽叽喳喳汇报情况。他走过去，很自然地接过嘟嘟，目光落在张哲瀚脸上，仔细端详：“怎么了？检查结果不理想？”
“没有……”张哲瀚避开他的视线，把脸埋在嘟嘟的小肩膀上，闷闷地说，“就是……医生说有点产后恢复的问题，需要做点训练调理一下。”
他尽量说得轻描淡写。
“产后恢复？”龚俊的眉头几不可见地蹙了一下，“什么问题？严重吗？”
“不严重不严重！”张哲瀚连忙抬头，挤出一个笑容，“就是……盆底肌有点弱，需要做点康复训练，加强一下。小问题，很多人都有的。”
他不敢看龚俊的眼睛，生怕被他看出自己的心虚和不安。
龚俊沉默地看着他，那双深邃的眼睛仿佛能洞察人心。他没有再追问，只是点了点头：“嗯，医生怎么说就怎么做。需要安排康复师上门吗？”
“不用不用！”张哲瀚赶紧拒绝，“医院有专门的康复中心，我定期过去就行，那边设备专业。”
他潜意识里不想让龚俊过多参与这件事，仿佛这样就能掩盖自己当年的“失职”。
龚俊深深地看了他一眼，没再说什么，只是抱着嘟嘟，转身走向玩具区：“走吧，我们去搭乐高，让妈妈休息一下。”
接下来的几天，张哲瀚严格按照林主任的安排，开始往返于家和医院康复中心之间。
康复治疗远比他想象的要……尴尬和辛苦。
生物反馈治疗需要将特定的探头放入体内，通过屏幕观察肌肉收缩的波形，学习如何正确发力。那种异物感和需要刻意控制某块平时根本不会在意的肌肉的感觉，让张哲瀚极其不适和别扭。
电刺激治疗则是通过微电流刺激肌肉收缩，帮助唤醒沉睡的肌纤维。电流强度调大时，那种酸麻胀痛的感觉，让他好几次都想叫停。
而每天需要在家完成的训练动作，看似简单，但要找到正确的发力点并坚持足够的时间，同样考验耐力和意志力。尤其是核心训练，几个平板支撑和臀桥做下来，他就感觉腹部和臀部肌肉酸爽无比。
才坚持了不到一周，张哲瀚就有些打退堂鼓了。
这天晚上，他洗完澡，趴在床上，哼哼唧唧地抱怨：“老公，好累啊……那个训练也太反人类了……我感觉比当年练舞还累……”
龚俊正靠在床头看书，闻言放下书，伸手在他腰骶处不轻不重地按着：“累了就休息一天。”
他的语气平静，听不出什么情绪。
“真的可以吗？”张哲瀚眼睛一亮，像看到了救星，“林主任说最好每天都坚持……”
“偶尔休息一天没关系，重要的是长期坚持。”龚俊的声音低沉平稳，“但如果觉得太辛苦，我们可以再问问医生，有没有其他更温和的方案。”
“不用不用！”张哲瀚立刻摇头，他怕龚俊真的去问，然后发现自己当初偷懒的“黑历史”，“我就是……发发牢骚。我能坚持的。”
他不能放弃。不仅是为了身体健康，更是为了那点可怜的自尊心。他不想让龚俊觉得他是个吃不了苦、半途而废的人。
龚俊看着他明明累得龇牙咧嘴却还强撑的样子，眼底闪过一丝复杂的光芒。他没有戳破，只是继续手上的动作，力道恰到好处地缓解着他的肌肉酸痛。
“嗯，量力而行。”他最终只说了这么一句。
张哲瀚享受着龚俊的按摩，舒服地叹了口气，心里那点放弃的念头又被压了下去。他侧过脸，看着龚俊轮廓分明的侧脸在灯光下显得格外柔和，心里忽然涌起一股冲动。
他小声开口，带着点试探和委屈：“老公……你……你是不是觉得我很没用？连这点训练都坚持不下来……”
龚俊按摩的动作顿了一下，然后继续，声音听不出波澜：“为什么这么想？”
“就是……感觉你好像……没那么关心我这个事。”张哲瀚嘟囔着，“你都不怎么问我训练得怎么样，也不督促我……”
他其实有点矛盾，既怕龚俊追问，又隐隐期待他能更关注一点。
龚俊沉默了片刻，然后放下手，转过身，正对着张哲瀚，目光沉静地看着他：“张哲瀚，我记得你生完嘟嘟后，我和康复师，至少提醒过你十几次，要坚持做恢复训练。”
张哲瀚的心猛地一跳，对上龚俊那双仿佛能看透一切的眼睛，瞬间哑口无言。
“你每次都有理由。”龚俊的语气依旧平静，却像锤子一样敲在张哲瀚心上，“累了，困了，无聊，觉得没必要……我看你实在抵触，想着或许你身体底子好，不想逼你太紧，免得你逆反。”
他顿了顿，继续道：“现在，你因为当年的选择，需要付出更多的努力来弥补。这个过程辛苦，我知道。但这是你自己需要面对和克服的课题。我可以支持你，陪伴你，在你累的时候给你按摩，在你不想去的时候送你过去，但我不能代替你去做那些训练，也不能代替你拥有坚持下去的毅力。”
龚俊的声音不高，却字字清晰，带着一种冷静的理性：“我不过多追问，是不想给你压力，让你觉得我在监督你。但我是否关心，你应该能感觉到。”
张哲瀚怔怔地看着龚俊，脸颊一阵阵发烫，心里像是打翻了五味瓶。有被说中心事的羞愧，有对龚俊理解包容的感激，也有对自己任性的懊悔。
原来，龚俊什么都知道。他知道自己当年偷懒，知道自己现在辛苦，但他选择用这种沉默却实际的方式支持他，把选择权和责任交还到他手上。
“对不起……”张哲瀚低下头，声音哽咽，“我当初……应该听你们的话的……”
看着他泛红的眼圈和懊恼的神情，龚俊心底那丝因他不爱惜身体而产生的不悦，终究化为了心疼。他伸手，将人揽进怀里，轻轻拍着他的背。
“过去的事就不提了。”龚俊的声音柔和下来，“现在开始也不晚。难受的话，我的肩膀可以借你靠。但该做的训练，一步都不能少。”
靠在龚俊坚实温暖的怀抱里，听着他沉稳的心跳，张哲瀚一直紧绷和忐忑的心，忽然就安定了下来。那点因为辛苦而产生的退缩念头，也被一种“不能再让他失望”的决心所取代。
“嗯。”他用力点头，把脸埋在龚俊胸口，闷闷地说，“我会坚持的。一定。”
从那天起，张哲瀚不再把康复训练当作一个需要隐瞒和抱怨的负担。他开始主动跟龚俊分享训练的进展和感受，虽然还是会喊累，但更多的是在完成后的成就感和撒娇。
龚俊也调整了方式，会在张哲瀚训练结束后给他准备喜欢的点心，会在他动作不标准时（偷偷咨询康复师后）给出建议，会在周末陪他一起去康复中心，在外面等他。
有一次，张哲瀚在进行一组难度较高的核心训练时，怎么都找不到感觉，急得额头冒汗。一旁的龚俊看了片刻，忽然脱掉外套，在他旁边的垫子上躺下。
“你看我。”龚俊说着，利落地做出了一个标准的臀桥动作，核心收紧，身体呈一条直线，稳定而有力，“感受这里发力，臀部收紧，腹部不要放松。”
张哲瀚看着龚俊流畅而充满力量感的动作，看着他衬衫下隐约勾勒出的紧实肌肉线条，一时有些愣神。他一直知道龚俊身材好，但亲眼看到他为自己做示范，那种视觉冲击力和莫名的鼓舞，是前所未有的。
“发什么呆？照做。”龚俊维持着动作，侧头看他，眼神带着鼓励。
张哲瀚脸一红，赶紧收敛心神，模仿着他的动作。在龚俊的引导和纠正下，他终于找到了正确的发力点，成功地完成了那组训练。
训练结束，两人都出了一层薄汗。张哲瀚看着身旁气息依旧平稳的龚俊，忍不住感叹：“老公，你身材怎么保持的？是不是背着我偷偷健身？”
龚俊拿起毛巾擦了擦汗，闻言挑眉：“维持基本的运动习惯是健康管理的一部分。你以为谁都像你，能躺着绝不坐着？”
张哲瀚被怼得无言以对，只能气鼓鼓地瞪他。但心里却暗暗下定决心，以后不能再那么懒散了，至少……要向龚俊看齐一点点！
康复训练的过程漫长而枯燥，但在龚俊这种“不催不逼，却无处不在”的支持和张哲瀚自己“知耻后勇”的决心下，效果也在慢慢显现。
一个多月后，张哲瀚明显感觉腰骶部的酸胀感减轻了许多，小腹的下坠感也基本消失了。去医院复查时，林主任看着最新的检查报告，满意地点点头：“不错，恢复得很好，盆底肌张力有明显改善。继续坚持，再巩固一段时间，这些症状基本就不会再困扰你了。”
听到这个消息，张哲瀚长长地舒了一口气，心里那块大石头终于落了地。他第一时间把这个好消息分享给了龚俊。
电话那头，龚俊的声音带着淡淡的笑意：“嗯，很好。晚上想吃什么？奖励你。”
放下电话，张哲瀚看着窗外明媚的阳光，感觉整个世界都变得明亮起来。这次小小的健康危机，虽然起因于他过去的任性，却也让他更加深刻地体会到了健康的重要性，以及龚俊那份沉静却厚重的爱与责任。
他不再是那个只会撒娇逃避的小少爷了。为了爱他的人，和他爱的人，他需要变得更负责，更强大。
当然，该撒娇的时候还是要撒的，这可是他的特权！张哲瀚想着晚上龚俊承诺的“奖励”，心情愉悦地弯起了眼睛。
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